bewegtSein – ein Körpererfahrungsraum
Den Körper im Alltag zu vergessen geht schnell. Machmal liegt es daran ständig einer To-Do Liste zu folgen, überfordert zu sein von den vielen verschiedenen Bedürfnissen und Themen anderer Menschen und überhaupt keine Zeit für sich selbst zu finden. Manchmal liegt es daran, dass den Körper zu spüren, sich nicht gut anfühlt, da zu viel los ist im Körper. Manchmal liegt es daran, dass der Körper wie taub oder dumpf scheint und es schwer ist, irgendeine Verbindung herzustellen.
bewegtSein ist für dich, wenn du aufhören möchtest, unverbunden mit dir selbst zu leben.
Was heißt unverbunden leben?
Du bist in Beziehungen, die statt dich zu nähren, dich auslaugen.
Du kümmerst dich erst um deinen Körper, wenn du Schmerzen hast, richtig krank geworden bist oder etwas nicht mehr so „funktioniert“ wie früher.
Du weißt oft nicht, wie du dich fühlst und welche Bedürfnisse du hast.
Du pushst dich über deine Grenzen ohne es zu merken.
Du ignorierst den Rhythmus deines Menszyklus.
Und stellst dir vielleicht die Frage:
Wie bin ich eigentlich hier gelandet?
In diesem Raum lernst du, was es heisst „im Körper zu sein“ oder „höre deinem Körper zu“. Du lernst wie Körper und Kopf zusammen fliessen können und wie dadurch Einsichten und Veränderung entstehen können.
Somatische Bewegung
Über somatische Bewegung und innere Wahrnehmung lernst du präsent zu sein, langsamer werden zu können, dich bewusst erden zu können, Bedürfnisse zu bemerken, Impulsen zu folgen, dein Nervensystem zu regulieren und Genuss zu spüren.
Beweglichkeit
Du lernst zu spüren, wo und wie dein Körper fest hält und wie du deinem Körper mehr Beweglichkeit schenken kannst ohne dabei über deine Grenzen zu gehen.